Ach te emocje...

Środa -  Życie i Psychologia

Wpływ emocji na zdrowie człowieka

Według moich długoletnich obserwacji materiału badawczego, przeciętny kowalski (piszę z małej litery, żeby nie dotknąć osobiście jakiegoś Kowalskiego) gniewa się co najmniej raz w roku, złości kilka razy dziennie, zaskoczony jest od urodzenia do śmierci, smutny wieczorami i boi się każdego ranka gdy trzeba iść do pracy. Wiadomo, żeby przetrwać te trudne warunki życia, każdego wieczoru, dla uzyskania wewnętrznej homeostazy… strzela sobie kielicha… „bo w tym kraju na trzeźwo się nie da”. No i wówczas staje się radosny, szczęśliwy i pomocny… do rana. 😁  Przeciętna kowalska ma trochę gorzej, bo żyjąc w kraju stereotypów odnośnie płci nie strzeli sobie kielicha w ramach relaksu, bo w tym czasie musi odrobić lekcje z dziećmi, wykąpać (plus milion innych rzeczy) i położyć je spać, a na końcu sama pada sfrustrowana wizualizując sobie tego księcia na białym koniu co to gdzieś w oddali utknął, bo ten z kielichem na kanapie przed telewizorem na pewno księciem nie jest ! 😁😉

Paul Ekman, amerykański psycholog, wyróżnił sześć podstawowych emocji - gniew, zaskoczenie, odraza, strach, szczęście i smutek. Mimiczna ekspresja emocji jest wspólna dla wszystkich ludzi na całym świecie, od niemowlęcia do osoby starszej. Wymienione emocje mają charakter ponadkulturowy. Emocje podstawowe powstają jako gwałtowna reakcja na określone bodźce. Jest to reakcja spontaniczna, niezależna od tego czy chce ktoś ją wyrazić czy nie. Zdjęcie, które umieściłam jest bardzo popularne. Znajduje się praktycznie w każdym poradniku czy książce z psychologii traktującej o emocjach.

           Spójrzmy i przypomnijmy sobie ile razy w któryś z tych sposobów spojrzał na Was szef?  Co tam szef! Ile razy dziennie koleżanki patrzą na Was w sposób rodem z tych zdjęć? Albo my na nie...

fot. Internet

Większość emocji ma charakter społeczny. Boimy się, wstydzimy i jesteśmy agresywni głównie wobec innych ludzi. Przez ludzi możemy stać się smutni lub to my możemy doprowadzić kogoś do smutku czy rozpaczy. Każdego dnia człowiek przeżywa inną burzę uczuć, nie wszystkie potrafi nazwać, niektórych nie rozumie, a nad wieloma nie panuje. Pobudzony emocjonalnie nie myśli i nie kontroluje się. Jest w stanie zrobić rzeczy, których nie zrobiłby gdyby nie pozwolił zapanować nad sobą emocjom. Nie jest łatwo ogarnąć swoje emocje, jednak można w jakimś zakresie starać się nauczyć panować nad nimi. Pytanie dlaczego emocje potrafią zapanować nad człowiekiem?

Z ewolucyjnego punktu widzenia najpierw były emocje, a dużo, dużo później myślący mózg… Najstarszą częścią mózgu jest pień mózgu. Obowiązkiem tej części organu jest utrzymanie oddychania i metabolizmu. Odpowiada za funkcjonowanie ciała. Jest to tzw. mózg gadzi. I wszyscy go posiadamy. Z tego pnia wyłoniły się ośrodki emocjonalne. Następnie rozwinęła się nowa kora mózgowa (po milionach lat ewolucji). Myślący mózg powstał z mózgu emocjonalnego. Innymi słowy emocje były przed myślami. W związku z tym zanim pomyślimy, to emocje już mają nad nami władzę.
Emocje mają bardzo silny wpływ na działanie układu nerwowego (regulującego wszystkie czynności życiowe niezależne od naszej woli).

Odkrywanie tajemnic tej sfery ludzkiego ciała zapoczątkował psycholog Robert Ader (zaczął w 1974 roku). Okazuje się, że pod wpływem stresu organizm wydziela hormony. Każdy z tych hormonów ma silny wpływ na komórki nerwowe. Kiedy człowieka zalewa strumień hormonów pobudzonych przez stres, wówczas aktywność komórek odpornościowych ulega znacznemu zahamowaniu. Ośrodkowy układ nerwowy i system immunologiczny komunikują się ze sobą. Umysł, emocje i ciało są ze sobą połączone. Toksyczne emocje niszczą odporność organizmu. Innymi słowy niszczą organizm. Ci, którzy są ustawicznie pod wpływem niepokoju, nastawieni są pesymistycznie, odczuwają smutek, napięcie lub wrogość, przesiąknięte cynizmem i podejrzliwością dwukrotnie częściej zapadają na choroby aniżeli optymiści i ludzie życzliwie nastawieni do świata. (Inteligencja Emocjonalna, Daniel Goleman).

Niszczące działanie na organizm mają przede wszystkim emocje negatywne. Zacznę od złości (wg słownika to „silne uczucie wzburzenia, gniewu lub wrogości często połączone z agresją”). Złość niszczy serce. Złość obniża wydolność serca o 5%, dochodzi nawet do 7% (a jest to już poziom, w którym dochodzi do niedokrwienia mięśnia sercowego). Jest to emocja, która najbardziej szkodzi sercu. Zmniejsza dopływ krwi do serca, czyli doprowadza do uszkodzenia tego organu. A tym samym podatność na choroby serca znacznie wzrasta u osób, które ustawicznie czują złość. Zacytuję tu fragment Inteligencji Emocjonalnej Daniela Golemana: „Zdolność do łatwego wpadania w złość jest lepszym prognostykiem prawdopodobieństwa zgonu w młodym wieku niż inne czynniki ryzyka takie jak palenie, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu”.

Inna emocja wywierająca negatywny wpływ na organizm to nieproporcjonalny i nieuzasadniony niepokój (stres). Upośledza układ odpornościowy a przez to naraża organizm na wiele chorób. Można tu wyliczyć nowotwory, cukrzycę, zawał mięśnia sercowego, astmę i wiele innych. Okazuje się, że ludzie żyjący w  stresie częściej zapadają na infekcje, ulegają wirusom przeziębienia. Lęk jest nieodłącznym elementem prawie wszystkich chorób (Uzdrawiająca osobowość, Howard S. Friedman). Niepokój wywiera także niszczący wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Strach dręczący, nieuzasadniony, wciąż powracający w myślach i wspomnieniach może przerodzić się w fobię. Na różnego rodzaju fobie cierpi ponad 10% społeczeństwa (Człowiek i psychologia).

Smutek może charakteryzować ludzi w każdym wieku. Ludzie smutni są zmęczeni, słabi, niezdecydowani, miewają niskie poczucie własnej wartości. Jedzą i śpią za mało lub za dużo wskutek rozregulowania organizmu. Mówią cicho, sprawiają wrażenie ciągle zmęczonych.

Pozytywne uczucia mają zbawienny wpływ na nasze życie. Nadzieja, optymizm mają moc uzdrawiania! Takie uczucia jak miłość, radość, zadowolenie z życia potrafią uleczyć. Wzmacniają organizm, dodają motywacji w życiu. Ludzie radośni a tym samym szczęśliwi są pełni energii i chętni do pomocy innym. Radosne podejście do życia stwarza możliwości poznania innych ludzi, nawiązania z nimi więzi (co także skutkuje długotrwałym zdrowiem).

            Śpieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą…

Jakaś rada dla małżeństwa kowalskich ? 😀

Książki:

Inteligencja emocjonalna, Daniel Goleman (wyd. Media Rodzina)

Uzdrawiająca osobowość, Howard S. Friedman (Wyd. GWP)

Człowiek i psychologia, praca zbiorowa. (Wyd. Park)